Body Vital

Wirbelsäulen Training – Antara ® ab 9. März

4 Einheiten;

  • Montags 8:00-9:00, € 58 p.P.
  • Mittwochs 8:00-9:30 Antara+ Stretch, € 78 p.P.

Standort;
Tanzschule Duschek
Rosenarcade 3.OG
Hauptplatz 12-14
3430 Tulln

Matte mitnehmen!

Was bewirkt Antara® – Training?

Antara® führt zu einem flachen Bauch, einer starken Mitte und einer attraktiven Körperhaltung. Antara verschönert die Körpersilhouette führt zu einem starken Rücken und einer gesicherten Wirbelsäule. Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, welches in dieser Präzision mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet.

Prävention ,Gehirntraining; Das Gehirnentfaltungs-Programm verbindet die Arbeit Ihrer Sinne mit Bewegung und kniffligen Aufgaben für Ihr Gehirn. Das Training macht auch noch Spaß! Das Alter ist keine Entschuldigung!

Wer geistig rege ist und sein Gehirn auf Trab hält, ist kreativ und sprüht vor Ideen. Kreative Menschen setzen sich Ziele, wollen etwas erreichen. Wer sich Ziele setzt und erreicht, hat Erfolg. Wer erfolgreich ist, unabhängig auf welchem Gebiet, geht  selbstbewusst durch das Leben und strahlt diese Sicherheit aus.

Ihre Trainerin;  Vivi WEBER
Antara® Instructor

Nordic Walking – Technik Kurs

Frühling ist bald da! Nimm dir Zeit zu BEWEGEN!!!
NORDIC WALKING mit der richtigen Technik

Start; am 10. März 2020
Dienstag 8:00-9:00
Wo; Tulln, Aubad, Eingangstor
4 Einheiten;  € 58 p.P.

Anmeldung;

0676/936 2110
dancevital@outlook.de oder

office@viviVital.at

Nordic Walking – Auswirkung auf den Körper;

Muskel;

  • werden kräftiger, ermöglichen eine verbesserte Sauerstoffnutzung
  • 85% Skelettmuskulatur ist aktiv

Bänder /Sehnen;

  • stärker belastbar, weil sie besser durchblutet werden

Knochen;

  • werden fester (Druck + Entlastung)
  • durch Nährstoffversorgung elastischer

Gelenke;

  • besser gestützt (verbesserte Ernährung der Gelenkskapsel)

Herz – Kreislaufsystem;

  • bessere Sauerstoffversorgung, Vermehrung der rote Blutkörperchen (Erythrozyten)
  • verringerte Thromboseneigung, natürliche
  • Gerinnungsfähigkeit durch Bewegung
  • verbesserte Durchblutung des Herzmuskels, Ruhepuls sinkt, Blutdruck sinkt!
  • Verbesserung des venösen Blutstromes, Vorbeugung von Krampfadern
  • Durchblutungssteigerung im Gehirn und Bildung neuer Blutgefäße

Atmung;

  • Vitalkapazität steigt
  • Atemhilfsmuskulatur wird kräftiger
  • ökonomischere Atmung

Stoffwechsel & Immunsystem;

  • weniger Infektionen, mehr Lymphozyten (weiße Blutkörperchen)
  • LDL – Cholesterin wird gesenkt
  • HDL – Cholesterin nimmt zu
  • Gegenmaßnahme zum Stress
  • Fettstoffwechsel wird angeregt, Folge-> Abnehmen

Nerven & Hormonsystem;

  • Verbesserte Koordination -> vegetative Regulation – > erhöhte Leistungsfähigkeit

Psyche;

  • Steigerung des psychischen Wohlbefindens
  • Selbstwertgefühl /Körperbewusstsein
  • Stresstoleranz

Verspannungen werden durch Nordic Walking gelöst, Bewegungsapparat 30% entlastet, davon Knie 2,5 – fache verringert -> bei 1 km -> 14 Tonnen!!!

Richtige Technik zu lernen ist nicht schwer und bringt Ihnen ENERGIE!

Anmeldung; WEBER Vivi
Nordic Walking Trainerin

Dipl. Body & Vitaltrainerin

office@viviVital.at

dancevital@outlook.de

Kontakt

Vivi Weber

Web

tanzschule-duschek.at

Adresse

Tanzschule Duschek
Rosenarcade 3.OG
Hauptplatz 12-14
3430 Tulln

Telefon

+43 676 936 2110